- Москва, Москва, Россия
- Санкт-Петербург, Санкт-Петербург, Россия
- Новосибирск, Новосибирская область, Россия
- Санкт-Петербург, Ленинградская область, Россия
- Екатеринбург, Свердловская область, Россия
- Краснодар, Краснодарский край, Россия
- Красноярск, Красноярский край, Россия
- Казань, Республика Татарстан, Россия
- Самара, Самарская область, Россия
- Нижний Новгород, Нижегородская область, Россия
Поделиться ссылкой
Витамины и минералы - Витамин B9, 60 таб.
Возвращаем 5% от каждой покупки, 1 балл = 1 ₽
Витамины и минералы - Витамин B9, 60 таб.
Характеристики
Состав
Описание
Форма приема: 5-метил-тетрагидрофолат, 5-метил-фолат, Формилтетрагидрофолат, Метилфолат
Синергисты: Витамин Б2, Д3, Железо
Антагонисты: Цинк, Витамин Б6, Б12
Восполняющая доза: М/Ж 400-800 мкг (не превышать 1000)
Профилактическая доза: М/Ж 400 мкг
Симптомы дефицита: синдром «беспокойных ног», мышечные спазмы, стоматит, глоссит, анемия, бесплодия, преждевременная менопауза.
Б9 блокирует всасывание цинка – принимать отдельно/ разнести по дню. Цинк очень необходим для фермента MTHFR (Метилентетрагидрофолатредуктаза). Витамин С – способствует сохранению витамина Б9 в тканях.
Лабораторная диагностика: сыворотка крови фолиевая кислота, хорошо показывает дефицит (норма верхняя треть референса).
Анализ на органические кислоты: Форминоглутаминовая кислота
Косвенно доказывают дефицит Б9: гомоцистеин/плазма
В общем анализе высокий MCV MCH, но если в дефиците Б12 – эти индексы также повышены.
ДЕФИЦИТ проявится в анализах:
- гомоцистеин через 10 дней дефицита,
- Б9 в сыворотке – 22 дня,
- Мегалобластная анемия – 134 дня,
- Истинная анемия – 137 дней.
Анализы надо сдавать, т.к. дефицит дает большие проблемы и риск онкологии, но и профицит – триггер для активации онкозаболеваний.
Полиморфизм МТНFR связан с сердечно сосудистыми и цереброваскулярными заболеваниями. Не надо его особенно диагностировать (сдавать анализы), вполне достаточно мониторить гомоцистеин и принимать активные формы кислоты без генетики.
Функции:
- образование молекул ДНК,
- активно участвует в формировании плода, предотвращает риск патологии плаценты (отслойка, нарушение, формирование)
- важнейшая роль в кроветворении,
- самые сложные анемии ликвидируются фолиевой;
- контролирует уровень гомоцистеина, профилактика инсульта;
- оздоравливает печень, участник в детоксе/фазах детоксикации,
- снижает риск атеросклероза,
- полноценные сперматозоиды,
- Этот витамин возбуждает аппетит при виде пищи, одновременно стимулирует производство соляной кислоты (слюнки бегут от запахов – это о Б9)
- Б9 - ОПТИМИЗМ – производство гормонов счастья/хорошее настроение (В9 обеспечивает обмен веществ белка метионина, в следствии чего и создаются серотонин (успокаивает мозг и нервную система) и норадреналин (заряжает оптимизмом и энтузиазмом на целый день, что решает проблемы стресса).
Б9 И БЕРЕМЕННОСТЬ:
- Гинекологи часто говорят, что больше всего В9 нужен в первом триместре и потом его не надо принимать дополнительно, ЭТО НЕ ТАК!
- заметно увеличение потребности Б9 есть и в третьем триместре (принимать весь срок беременности под контролем анализа)
- С матерью за это время ничего не случится, а вот с ребенком - врожденные дефекты.
- Мало Б9 во время беременности – риск врожденных аномалий (мониторить самим если не назначают)
Б9 ГОМОЦИСТЕИН:
- дефицит Б9 – риск сердечно сосудистых заболеваний
- Чем выше гомоцистеин – тем меньше фолата,
- НО это не достоверно, т.к. он может просто не использоваться («ловушка фолатов» при недостатке Б12)
Б9 должны получать из пищи, и преобразование и усвоение зависит от цинка (мало цинка – В9 не усваивается).
50-95% Б9 разрушается во время обработки пищи– это зелень, не обрабатывать.
Спаржа, шпинат, репа, брокколи, зелень.
Причины дефицита:
- недостаточное употребление с пищей,
- термическая обработка пищи,
- нарушение всасывание/кишечник,
- снижение функции печени,
- чрезмерные потребности (беременность, например)
- полиморфизмы,
- прием КОК, аспирина, сульфаниламидов, кортикостероидных гормонов,
- рак, СРК (синдром раздраженного кишечника), синдром Дауна,
- алкоголизм, курение
- Загорая – теряется сильно Б9
- Энергичным, непоседливым (дети, взрослые) – нужны большие дозы.
- Если есть рвота и понос – усвоение меньше.
- При стрессе – потребность увеличивается.
Отзывы
