- Москва, Москва, Россия
- Санкт-Петербург, Санкт-Петербург, Россия
- Новосибирск, Новосибирская область, Россия
- Санкт-Петербург, Ленинградская область, Россия
- Екатеринбург, Свердловская область, Россия
- Краснодар, Краснодарский край, Россия
- Красноярск, Красноярский край, Россия
- Казань, Республика Татарстан, Россия
- Самара, Самарская область, Россия
- Нижний Новгород, Нижегородская область, Россия
Зачем нужны перекусы?
Фитнес-эксперт Bombbar и телеведущий Эдуард Каневский рассказал, что такое правильные перекусы и зачем они вообще нужны.
В моем детстве сладкие продукты называли “баловством” в том смысле, что никакой десерт или конфета не воспринимались взрослыми, как полноценный прием пищи. Да и сейчас ситуация не изменилась, когда кто-то хочет съесть кусок торта, он так и говорит: “Хочу себя побаловать”.
Но основной проблемой сахарных продуктов является то, что человек становится зависим от них. Наш мозг при поступлении глюкозы в кровь выделяет гормон радости. В результате получается, что баловать себя люди начинают систематически, что приводит к неизбежному набору лишнего веса.
Тогда возникает вполне логичный вопрос, а чем можно себя баловать, чтобы не навредить здоровью? И можно ли есть что-то вкусное в качестве перекусов?
Давайте разберемся.
Мы едим сахар не только потому что так хочет мозг, ведь при отказе от сахара у человека не будет “ломки”, как при приеме наркотиков. Мы едим десерты, потому что нам просто вкусно. Согласитесь, при таком разнообразии кондитерских или хлебопекарных изделий сложно не поддаться соблазну что-то съесть.
Но так было раньше, пока не стала появляться продукция без сахара, она обладает великолепными вкусовыми качествами и несет пользу организму.
Например, батончики Bombbar. Они хорошо знакомых всем, кто занимается спортом, а также людям, которые далеки от регулярных физических нагрузок. Одними из главных преимуществ продукта является отсутствие сахара и большое разнообразие вкусов. Также важным преимуществом является то, что батончики содержат протеин (белок), что делает их сытнее и полезнее сахарных десертов. Данная продукция отличный вариант правильного перекуса.
Это же касается и печенья Bombbar, которое несет такую же функцию, но отличается по консистенции и вкусовым ощущениям.
Отдельно мне бы хотелось заострить внимание на протеиновых драже с орехами Chikalab и на протеиновом шоколаде. Эти десерты несут в себе сразу несколько полезных свойств. Во-первых, они обогащены протеином, что полезно для людей регулярно тренирующихся, а также просто делает продукт сытнее. Во-вторых, орехи - это полезные жиры, которые в обязательном порядке должны присутствовать в организме человека. Растительные жиры нормализую общий жировой обмен, улучшают состояние кожи и ногтей, без них невозможно усвоение жирорастворимых витаминов. Еще орехи сытные, что позволяет быстрее наесться при меньшем объеме пищи.
Чем не великолепная альтернатива сахарным продуктам?
Осталось разобраться, а зачем вообще нужны перекусы?
Перекусы дают возможно контролировать аппетит. Согласитесь, что классический вариант приема пищи, когда есть завтрак, обед и ужин, к сожалению, является частой причиной ожирения. И это связано с тем, что при таком количестве приемов пищи, каждый прием становится слишком большим. Люди давно привыкли не просто есть, а “набивать” желудок, причем многие это делают на ночь. Перекусы помогаю в моменте уменьшить объемы пищи, не давая человеку ощущать голод.
Чем меньше и чаще мы едим, тем быстрее метаболизм - обменные процессы, а значит и скорость снижения жировой массы тела.
Делайте выводы сами.
Понравилась публикация? Поделитесь с друзьями
