- Москва, Москва, Россия
- Санкт-Петербург, Санкт-Петербург, Россия
- Новосибирск, Новосибирская область, Россия
- Санкт-Петербург, Ленинградская область, Россия
- Екатеринбург, Свердловская область, Россия
- Краснодар, Краснодарский край, Россия
- Красноярск, Красноярский край, Россия
- Казань, Республика Татарстан, Россия
- Самара, Самарская область, Россия
- Нижний Новгород, Нижегородская область, Россия
Личный опыт: героиня Bombbar о том, как начать худеть, если диеты не помогли
Ксения, 21 год
Рост: 168 см
Вес до: 85 кг
Текущий вес: 55 кг
Предыстория
С детства я была полным ребёнком. Но в переходном возрасте стала набирать вес особенно стремительно. Чтобы избавиться от лишних кг на весах, стала прибегать к “модным” диетам. Как только диета заканчивалась, мой прежний вес, в компании с ещё парой новых кг, возвращался. В итоге в 14 лет я весила 85 кг.
Тренировки
Я не знала ничего о безопасном и правильном снижении веса. Но решила начать бегать, ела много овощей и яблок, обезжиренные продукты. Бег, за счёт увеличения расхода калорий, помог мне потерять 15 кг. Но ограниченное питание испортило здоровье. Я потеряла половину волос, здоровье и самочувствие ухудшились.
Спустя несколько лет изнурительного похудения я познакомилась с продукцией Bombbar и начала читать блог на сайте бренда. Из статей я наконец поняла, что для правильного и безопасного похудения нужен дефицит калорий, а для сохранения мышц - большое потребление белка. Всё это поможет прийти к цели и сохранить здоровье.
Пример тренировок
Сейчас я хожу три раза в неделю на силовые тренировки в зал. По возможности стараюсь делать от 40 до 60 минут кардио каждый день.
Питание
Я большая сладкоежка. До того, как я попробовала продукцию Бомббар, мне было сложно поверить, что белковые перекусы могут стать полноценной альтернативой для любимых шоколадок. Но решила дать продукции шанс и сразу заказала побольше. И не пожалела.
Продукция помогла мне отказаться от лишний калорий. В результате я потеряла 10 кг за полтора месяца.
Сейчас я питаюсь небольшими порциями по 5-6 раз в день, полностью заменила все сладости на Бомббар. В течение дня стараюсь укладываться в норму калорий, лишний вес ушёл и чувствую я себя при этом отлично.
Рацион
Завтрак: овсяная каша, зелёный чай
Ланч: печенье бомббар
Обед: куриная грудка с овощами и рисом
Перекус: батончик бомббар или фруктовый салат
Ужин: творог с йогуртом и ягодами
____________________
Хочешь рассказать нам свою историю о том, как тебе удалось #бытьлучшесBombbar? Переходи по хештегу, чтобы узнать, что для этого нужно.
А если тебе хочется присоединиться к героям Bombbar и начать питатться лучше прямо сейчас, то вот тебе код на скидку - b15. Действует на всю продукцию Bombbar и CHIKALAB в нашем интернет магазине.
Понравилась публикация? Поделитесь с друзьями
Читайте также
Проверь себя: в каком возрасте следует начинать восполнять запасы коллагена и как это делать
Прекрати это есть! Чем заменить ТОП-6 вредных продуктов
