Диетическая шаурма

Рецепт

12 августа 2019

В закладки

Диетическая шаурма готовится просто и быстро, а получается вкуснее и полезнее покупной. Блюдо обязательно получится, если приготовить его по рецептам Bombbar.

1) Шаурма с тунцом
65гр. лепешки
40гр. огурца
60гр. помидора
1 куриное яйцо
20гр. листьев салата
30гр. консервированного тунца
соль
перец по вкусу

Вес порции - 275 гр
На 100 гр. ккал – 95.4 б – 6.8 ж – 3.3 у – 9.8.

2) Шаурма с курицей
65гр. лепешки
70гр. фарша из куриной грудки
30гр. лука
15гр. сыра
5гр. укропа
40гр. помидор черри
15гр. томатного соуса Bombbar
20гр. листьев салата
соль
перец по вкусу

Вес порции - 235 гр
На 100гр. ккал – 115.5 б – 10.5 ж – 2.7 у – 12;

3) Шаурма из варенной курицы
65гр. лепешки
70гр. куриной грудки
1 лавровый лист
1 долька лимона
60гр. помидоров
10гр. шпината
30гр. йогурта
5гр. укропа
1 куриное яйцо
20гр. листьев салата
соль
перец по вкусу

Вес порции: 205 г
На 100гр. Ккал – 151.8 б – 14.1 ж – 4.9 у – 13;