Здоровый режим жизни в числах

Статья

29 июля 2020

В закладки

Не более 10% рациона рекомендуется отводить под фастфуд
1200 ккал минимальная суточная норма калорий, которую рекомендуется потреблять девушкам для сохранения здоровья
75 минут средний показатель еженедельной активности по рекомендации ВОЗ для взрослого человека

13 основных витаминов и 11 минералов, 8 незаменимых (то есть тех, которые организм не умеет производить сам) и 10 заменимых аминокислот содержится в каждой порции витаминного коктейля CHIKALAB
Минимум 1,2 гр белка на килограмм веса рекомендует употреблять Роспотренадзор для удовлетворения базовых потребностей организма
На 10-15% рекомендуется снижать привычный калораж, чтобы начать снижать вес безопасно.
8-9 часов рекомендуется проводить во сне ежедневно для сохранения здоровья, снижения стресса и поддержания работы иммунной системы
2-3 тренировки в неделю рекомендуют проводить для укрепления мышц, поддержания здоровья.