- Москва, Москва, Россия
- Санкт-Петербург, Санкт-Петербург, Россия
- Новосибирск, Новосибирская область, Россия
- Санкт-Петербург, Ленинградская область, Россия
- Екатеринбург, Свердловская область, Россия
- Краснодар, Краснодарский край, Россия
- Красноярск, Красноярский край, Россия
- Казань, Республика Татарстан, Россия
- Самара, Самарская область, Россия
- Нижний Новгород, Нижегородская область, Россия
Три стопора диет. Как с ними справиться?
Самые популярные отмазки, которые мы себе придумываем, ничего не стоят. Давай покончим с ними?
Нет времени готовить
В той жизни, где нет карантина и нам приходится гораздо больше мотаться и метаться, действительно сложнее найти время хоть на что-то. Давай отталкиваться от того, на что времени хватает. Проанализируй свой день и неделю. Нужно найти, от чего можно отказаться или что можно оптимизировать. Например, делать уроки с ребёнком или смотреть сериал можно на кухне, в то время, пока готовишь, а без листания ленты в соцсетях и вовсе можно обойтись.
Подойти к этому вопросу можно и с другой стороны. Нет времени ежедневно готовить? Делай это раз в неделю и переходи на систему заготовок. Раз в неделю на несколько часов ты выбираешься на кухню и делаешь мясо и гарниры на всю семью на неделю вперёд. И замораживаешь.
Сократить время на кулинарию можно ещё одним путём. Покупать некоторые заготовки. Например, не обычный картофель, а мытый, не веточки зелени, а листья, не целый кусок мяса, а стейки. Да, такие продукты отличаются по цене. Но с другой стороны вместе с “удобными” продуктами ты покупаешь и своё свободное время.
Не могу без сладкого
И мы не можем. Поэтому всегда под рукой держим любимые снеки. У кого-то в офисном столе лежат сухофрукты, кто-то запасается шоколадом CHIKALAB про запас, а кто-то уже “подсел” на новую КЕТО линейку батончиков Bombbar.
Новинка, кстати, содержит мало углеводов. И подойдёт не только для сторонников кето диеты, но и для всех, кто любит орешки. Основа батончиков - миндаль.
Не важно кето батончики окажутся у тебя под рукой или любые другие. Важно, что продукция Bombbar и CHIKALAB поможет тебе отказаться от привычных сладостей с сахаром. Так ты сократишь и количество потребялемых калорий и поможешь здоровью. Ведь избыток сахара, как минимум, разрушает сосуды. Попробовать кето батончики и любую другую продукцию из нашего каталога можно со скидкой по коду b15.
Нормально питаться - дорого
Всё, конечно, зависит от того, что было в рационе “до”. Но скорее всего ты ошибаешься. Давай проверим.
Килограмм сосисок или готовых котлет легко заменяется на килограмм свежего мяса или субпродуктов. Такая замена поможет тебе получать больше аминокислот, необходимых для нормальной работы организма, красоты волос, кожи и ногтей. А ещё эта замена сократит потребление трансжиров и сахара.
Йогурты (кроме натурального) и соки заменяются на фруктовую нарезку. К ней можно добавить ореховую пасту. В результате ты получаешь витамины, клетчатку и полезные жиры (из пасты) и сокращаешь количество сахара.
А ещё можно исключить колбасные изделия и алкоголь. И ничем их не заменять. Вот тут даже сэкономишь.
В результате пары действий ты получаешь здоровье, а если нужно и приближаешься к фигуре мечты. Начни с простых шагов, а мы тебе в этом поможем.
Если остались вопросы, задать их всегда можно в наших соцсетях.
Понравилась публикация? Поделитесь с друзьями
Читайте также
Проверь себя: в каком возрасте следует начинать восполнять запасы коллагена и как это делать
Прекрати это есть! Чем заменить ТОП-6 вредных продуктов
