- Москва, Москва, Россия
- Санкт-Петербург, Санкт-Петербург, Россия
- Новосибирск, Новосибирская область, Россия
- Санкт-Петербург, Ленинградская область, Россия
- Екатеринбург, Свердловская область, Россия
- Краснодар, Краснодарский край, Россия
- Красноярск, Красноярский край, Россия
- Казань, Республика Татарстан, Россия
- Самара, Самарская область, Россия
- Нижний Новгород, Нижегородская область, Россия
Поможет ли пост похудеть?
Как меняется питание в пост?
Текущий Великий пост самый строгий. Он предполагает отказ от множества продуктов. Проще будет сказать, что в этот период можно есть только растительную пищу. Под запрет попадает не только вся продукция животного происхождения, но и блюда, содержащие её. Например, органичено не только потребление молока, но и масла и яиц, а, соответственно, большинства хлебобулочных изделий, выпечки, мороженого. Возможно, это и не самые необходимые продукты в рационе, но точно привычные рациону многих. Исключение в пост допускается только для людей с проблемами со здоровьем.
Почему в пост, скорее всего, не получится похудеть?
Причин несколько. Во-первых, похудение происходит только тогда, когда в организме сохраняется дефицит калорий. Скорее всего, режим дня и потребность в энергии не позволят многим строго соблюдать все “голодные” дни, предусмотренные постом. То есть привычный рацион будет заменяться растительным, при том же уровне голода и пищевых привычках. В результате вместо, например, 1700 калорий с помощью мяса, круп и десертов ты будешь набирать 1700 калорий на растительной пище. А твоя суточная норма при этом будет, например, 1500. То есть вес не будет снижаться, так, как организм всё равно получает больше энергии, чем требуется.
Процесс похудения начнётся только, если в рационе будет здоровый дефицит (на 10-15% меньше) от суточной нормы. Создать дефицит можно на пище любого происхождения.
Вторая причина. Резкое ограничение или смену питания организм может воспринять, как сигнал тревоги. В ответ на него начнётся процесс запасания энергии (проще говоря лишнего веса) до лучших времён.
Какие ещё есть мифы о посте?
Пост не редко упоминается и в контексте очищения организма от шлаков. Детокс - один из самых больших мифов бьюти индустрии. Процесс “загрязнения” кишечника противоречит не только науке, но и здравому смыслу. ЖКТ, как и любой другой орган, прекрасно может обеспечивать себя сам. И очищать в том числе. Вся пища движется по нему сверху вниз и для неё нет каких-то потаённых мест, где можно было бы “застрять” или собраться в виде шлаков. Получается и очищать себя специальным образом не от чего.
Антинаучность детокса, в частности в том, что никакая пища не может повлиять на очищение кишечника. В этом помогает только один компонент - клетчатка. Она содержится в овощах и отрубях. При попадании в организм она не усваивается, набухает и помогает продвигать пищу по кишечнику, с помощью улучшения его перистальтики.
Ещё одно разоблачение детокса. В качестве средств для него обычно предлагают пить овощные соки. Но в жидком виде они не сохраняют клетчатку. Она вся остаётся в жмыхе от моркови, яблок и других ингредиентов детокс-соков. То есть эти напитки не работают так, как заявляется.
Отметим, что мы ни в коем случае не отговариваем тебя от поста и не выступаем против него. Это решение личное дело каждого. Мы только предупреждаем, что цели должны быть достижимыми.
Для постящихся в нашем магазине тоже есть полезные и разрешённые лакомства. Например, ты можешь заказать джемы, все пасты, кроме шоколадной, а также батончики-мюсли. Все эти продукты подходят для употребления в пост. А по коду b15 в магазине действует скидка.
Понравилась публикация? Поделитесь с друзьями
Читайте также
Проверь себя: в каком возрасте следует начинать восполнять запасы коллагена и как это делать
Прекрати это есть! Чем заменить ТОП-6 вредных продуктов
