- Москва, Москва, Россия
- Санкт-Петербург, Санкт-Петербург, Россия
- Новосибирск, Новосибирская область, Россия
- Санкт-Петербург, Ленинградская область, Россия
- Екатеринбург, Свердловская область, Россия
- Краснодар, Краснодарский край, Россия
- Красноярск, Красноярский край, Россия
- Казань, Республика Татарстан, Россия
- Самара, Самарская область, Россия
- Нижний Новгород, Нижегородская область, Россия
Польза кардио тренировок
Быстрее
Кардиотренировки заставляют твоё сердце биться чаще, кровь быстрее циркулирует и лучше приливает к мозгу. От этого увеличивается бодрость и энергичность твоего организма, готовность решать задачи эффективнее и в целом быть продуктивнее. С активных кардиотренировок хорошо начинать день. Даже полчаса занятий позволят тебе легче начать утро и перейти к рабочему дню более заряженной. Кардио также подходящий старт и перед силовой тренировкой. Бег или езда на велосипеде помогут подготовить организм к предстоящей работе с весами.
Выше
Не смотря на низкую эффективность в жиросжигании по сравннеию с силовыми, кардио остаётся, наверное, самым простым способом увеличить суточный расход калорий. Да, чтобы постоянно худеть с помощью кардио нужно бегать/плавать/танцевать каждый день. Но, если нужно всего лишь потратить побольше калорий, чтобы разок съесть любимую XXL пиццу, то такая тренировка вполне подходит.
Умнее
Регулярная физическая кардио нагрузка способствует росту новых клеток в мозгу. Благодаря этому твоя память начинает работать лучше, а аккуратность и скорость усвоения новой информации повышаются. Такой прогресс учёные заметили у людей, которые занимаются спортом три раза в неделю. Добавить в жизнь немного кардиотренировок может каждый. Мы знаем, если ты захочешь, то запросто сможешь начать изучать дома первые танцевальные па или включить в режим Табата тренировку.
В качестве мотивации дарим тебе скидку по коду b15 на всю продукцию в магазине.
Понравилась публикация? Поделитесь с друзьями
Читайте также
Проверь себя: в каком возрасте следует начинать восполнять запасы коллагена и как это делать
Прекрати это есть! Чем заменить ТОП-6 вредных продуктов
