Top.Mail.Ru Top.Mail.Ru
Как перестать хандрить и достичь хороших результатов на тренировках
Выбор города
в товарах
0 товара(ов)
Авторизуйтесь, чтобы получать бонусы и оформлять заказы
Или
Нет аккаунта?
+7
введите корректный email
Запросить новый код можно через
0 сек
Регистрация успешно пройдена
К покупкам через 3 сек
+7
Запросить новый код можно через
0 сек
Товар добавлен
Закрыть
Подписаться
Подпишитесь на рассылку. Узнавайте первым об акциях и скидках
Отлично! Подписка успешно оформлена
Данный товар не доставляется в выбранный регион
Пункт выдачи
В выбранный город доставка некоторых товаров недоступна, они будут удалены из корзины.
Пожалуйста подтвердите удаление:
К сожалению, некоторые товары из вашей корзины закончились и мы их удалили
Назад Назад
Статья
23 ноября 2022
В закладки

Как перестать хандрить и достичь хороших результатов на тренировках

Фитнес-эксперт «Bombbar», «звездный» тренер, теле- и радиоведущий, писатель
Эдуард Каневский, рассказал о «полезных» и «вредных» жирах, а также о том, какие витамины и макро-элементы помогут оставаться бодрым и здоровым этой осенью.

 

Многим знакомо ощущение осенней хандры, когда чувствуешь себя вяло, сложнее просыпаешься по утрам, работаешь не так продуктивно, а на тренировках не просто снижается общая выносливость или сила, на них просто не хочется ходить.

Это связано не только с уменьшением светового дня, но и с изменением режима питания. Наш рацион становится менее богат продуктами с повышенным содержанием витаминов и минералов.

 

Чтобы легко и своевременно их пополнять, компания «Bombbar» выпустила ряд специализированных добавок, содержащих в правильной пропорции витамины, макро и микроэлементы.

Впрочем, за нормальное функционирование организма и хорошее настроение, отвечают не только витамины и минералы. Одно из органических веществ, которое рекомендуется употреблять систематически, особенно для хороших результатов на тренировках, - Омега 3.  Это знакомая добавка, которую часто рекомендуют диетологи. Но не все до конца понимают, зачем она нужна.

 

Давайте разберемся.

Организм не может работать без трех главных органических соединений - белков, жиров и углеводов. Белки - строительный материал для клеток, в частности, мышечной ткани. Также они выполняют рецепторную, транспортную, защитную и другие функции. Углеводы -  топливо для организма, причем, не только для работы мышц, но и центральной нервной системы. У жиров - энергетический и защитный функционал. Кстати, “строительный” тоже, ведь разные формы жиров входят в состав клеток нашего организма.

 

В тоже время жиры бывают двух видов: растительные, которые в народе называют “полезными”, и животные, принятые считать “вредными”, так как они повышают общий холестерин и влияют на вес тела человека. 

Важно знать, что не все так однозначно и полностью отказываться от животных жиров не следует. Они входят в состав таких важных гормонов для мужчин, как тестостерон, а у женщин - эстроген. Это половые гормоны, влияющие на работу всей эндокринной системы. Такие гормоны еще называют “стероидными”, именно потому, что в их состав входит холестерин, который наш организм и получает вместе с приемом мяса животного происхождения, а также яиц, кисломолочных продуктов и так далее. 

 

Да, избытки такого жира опасны для здоровья и, чтобы контролировать общий жировой обмен, важно принимать “полезные” жиры, которые мы получаем из продуктов растительного происхождения, в частности, орехов. В широкой линейке продуктов компании «Bombbar» есть белковые батончики и протеиновый шоколад с большим количеством разных орехов - прекрасный вариант полезного перекуса с нужным количеством растительных жиров.

 

Есть еще один вид добавок, который считается одним из лучших источников Омега 3 - на основе рыбьего жира, который, в отличии от “классических” жиров животного происхождения, имеет другую молекулярную структуру, а значит, максимально полезен для организма.  Рыбий жир в продукте «Bombbar» произведен из мышечной ткани мелких пород диких рыб: корюшкообразные, ставридовые, сельдеобразные, окунеобразные.

Подобный вид жира нормализует общий жировой обмен, снижая “вредный” холестерин. Его прием предотвращает болезни сердца, снижает риск развития инсульта, артрита и даже рака, улучшает усвоение “жирорастворимых витаминов”, включая витамин D, положительно влияет на состояние кожи, волос, ногтей. Поэтому обязательно добавьте в свой рацион новую добавку от «Bombbar» Омега-3, которая обеспечит ваш организм “правильным” жиром.