Возвращаем 5% от каждой покупки, 1 балл = 1 ₽
холекальциферол, менахинона-7, целлюлоза микрокристаллическая (носитель), капсула (желатин).
Витамин Д
Жирорастворимый
1 мкг = 40 МЕ
Формы приема: холекальциферол
Синергисты: Витамин С, Б2, Б6, Б9, К2 (МК-7), Кальций, Магний, Марганец, Селен
Антагонисты: Витамин А, Е
Восполняющая доза: М/Ж 5000-10000
Профилактическая доза: М/Ж (поддержание уровня витамина Д > 30 нг/ мл) 1500-2000
Есть 2 основные формы:
Функции: Регуляция кальция, иммунная модуляция. Их биохимия, примерно, одинакова: переход от начальной формы к 25-гидроксивитамину Д2/Д3 и затем к конечной активной форме 1,25-дегидроксивитамин Д2 или Д3
Активная форма Витамина Д - 1,25 дегидроксивитамин Д3 (1,25-(ОН))
Лабораторная диагностика:
Есть много исследований по витамину Д: о чрезмерном потреблении витамина Д и воздействию на кальцификацию сосудов, особенно у людей, которые употребляют молочку. Особенно осторожно при проблемах с почками + К2 в форме МК7 обязательно.
Дефицит проявляется: остеопороз, развитие рака и АИЗ (АутоИммунноеЗаболевание) – диабет 1 типа, Рассеянный Склероз
Причины дефицита:
Лабораторная диагностика: Тяжелый дефицит витамина Д – косвенно показывает повышенная Щелочная Фосфотаза (анализ крови) (т. к. есть роль данного фермента в минерализации костей).
Кальций, фосфор и дефицит Д:
Больше всего фосфора в: кунжуте, семечках подсолнечниках, в сыре, в красной икре, фисташки.
Больше всего кальция: пармезан, кунжут, сардины в масле, миндаль, базилик, петрушка.
Обязательно надо пересдавать анализы на витамин Д, когда принимаете его! Так как если начали принимать и он не поднимается, значит есть причины и будет токсическое действие, накопившегося витамина Д.
Витамин Д не поднимается, если:
Мы принимаем витамин Д в НЕ АКТИВНОЙ ФОРМЕ! А в организме она должна преобразоваться в активную.
Схема такая:
То есть, если у вас после еды бурчания/"шарик в животе" — значит у вас проблемы в тонком кишечнике и всасывание будет затруднено.
Если вас тошнить от жирного, есть запор или диарея и т.д., значит у вас проблемы с желчным пузырем и консистенцией желчи - и с усвоением будут проблемы.
У спортсменов нет проблем с желчным - факт. А у вот у качков - сплошь и рядом.
Разницу понимаете? Движение или статика.
Поэтому можно сказать, что движение — это кофактор для усвоения витамина Д.
Потом "колдует" печень - создается тот самый 25(ОН)Д3, который мы и смотрим в крови по анализу.
Именно в печени и в жире находится "склад" витамина Д.
Если у вас много жира и в печени в том числе (Триглицериды более 1) — значит витамин Д будет расти в крови медленно
И дальше почки завершают магию превращения в активную форму витамин Д,
идет это под строгим контролем паратгормона.
И если активной̆ формы мало - паратгормон повышается!
И далее уже всему телу идет раздача по рецепторам VDR (Больше всего их, конечно, в коже, затем в толстом кишечнике и в коре надпочечниках)
То есть, участвуют: тонкий̆ кишечник, желчный̆, печень, почки, рецепторы VDR.
Принимая витамин Д, в любом виде, в больших дозах, без анализов, без хорошей работы в этих органах - куда витамин Д тогда идет? Если он не смог превратиться в активную форму?
КАЛЬЦИНАТЫ в почках, например.
Всё есть яд и все есть лекарство!
Нельзя принимать без анализов витамин Д и в диких дозах!
Ваш желчный должен работать хорошо, СИБРа не должно быть, фазы детоксикации печени - справляться с своими обязанностями.
Без рецептора VDR витамин Д не станет активным.
А рецепторы содержат «цинковые пальцы»!
Знаете свой уровень цинка?
Помните, что витамин Д гормон!
Все рецепторы к стероидам не будут активны без цинка, это и есть цинковый палец (участок ДНК).
Цинк активирует рецепторы к гормонам.
А в клетках нужен магний
VDR (Vitamin D Receptor) — ген, который кодирует рецептор витамина D3. Он также рецептор для желчных кислот.
Для гена VDR характерен генетический полиморфизм, мутация.
Мутации связаны:
А всего то надо начать принимать витамин Д, сдать анализ и не увидеть динамику, тогда сдать анализ на полиморфизм к витамину Д. И многих болезней можно избежать.
Притом, полиморфизм гена VDR определенно чаще у белокожих: 15-25% американцев, европейцев и австралийцев; у чернокожих, например 0-13%, у азиатов - 1-3%
И если есть такая поломка - надо вводить препарат витамина Д/Кальциферол внутримышечно!
Витамин Д дружит с кальцием - и это логично.
Очень хорошо растет на фоне приема магния.
Пульсовой метод приема витамина Д:
После того, как вы начали принимать Витамин Д, виден результат, но со временем он исчезает.
ВИТАМИНЫ ЗАЯВЛЯЮТ О СЕБЕ СВОИМ ОТСУТСИВЕМ, А НЕ ПРИСУТСТВИЕМ
в витамине Д это закономерно, т. к. есть рецепторы, а они "привыкают" - лучше повышать чувствительность рецепторов пульсовым методом и менять препараты и дозировки (например, на 1 месяц перейти на липосомальную форму, на жидкую)
1 раз в 3 месяца снизьте дозировку на 1 неделю.
Рекомендации к приему: