1) Перцы фаршированные
На 100 гр. Ккал - 90, Б - 11, Ж - 10, У -10
2 средних перца (440 гр.)
400 гр. грудки
100 гр. риса
1 луковица
Соль
Черный перец
Лист салата для украшения
2) Макароны весенние
На 100 гр. Ккал- 140, Б - 13, Ж - 1, У - 20,
200 гр. грудка
200гр. макароны из твёрдых сортов пшеницы
180 гр болгарского переца
10 гр томатной пасты
Соль
Черный перец
Укроп
Петрушка
3) Грудка диетическая.
На 100 гр. Ккал - 70, Б - 10, Ж - 1, У - 7
200 гр. стручковой фасоли
250 грудки
1 луковица (30 гр.)
1 помидор (150 гр)
Соль
Черный перец