Калькулятор калорийности

ПОПУЛЯРНЫЕ КАТЕГОРИИ

Калькулятор КБЖУ предназначен для расчета калорий продуктов питания. Полезен при похудении и контроле рациона. Расчет калорийности производится на 100г продукта. Здесь вы сможете найти калорийность всей продукции bombbar.ru и других продуктов, доступных в калькуляторе(база пополняется).

Тем, кто знаком с аббревиатурой КБЖУ, хорошо известны основные термины и понятия. Но давайте вспомним их еще раз:)

Калорийность, она же энергетическая ценность – количество энергии, которое вырабатывается организмом после употребления пищи. Зависит от соотношения КБЖУ.

Значения калорийности на 1 грамм:
Белки – 4 ккал
Жиры – 9 ккал
Углеводы – 4 ккал

Существуют нормы соотношения БЖУ, но они считаются условными, так как каждый организм индивидуален и немаловажным фактором является уровень физической активности. Считается, что взрослому человеку на 1кг собственного веса необходимо употреблять:
Белки 1-1,5г
Жиры 1-1,5г
Углеводы 3-6г

Калькулятор КБЖУ поможет составить сбалансированное питание, исходя из ваших целей. Важно не забывать простые истины. Чтобы контролировать вес, организму необходимо получать столько калорий, сколько расходуется за день, а для похудения нужно создавать их дефицит, при этом ориентируясь на желаемый вес.
И помните, что резкое и чрезмерное снижение БЖУ может привести к проблемам со здоровьем.