Ужины из куриного филе

11 Июл

Филе сырное

Ингредиенты:
Фарш из куриного филе - 200гр.
Морковь - 150гр.
Болгарский перец - 30гр.
Репчатый лук - 60г.
Чеддер - 15гр.
Шпинат - 20 гр.
Укроп - 10гр.
вода - 20мл.
Перец, соль.

Порция - 352 гр.
КБЖУ на 100гр. КБЖУ - 98\15\2\5

Курица витаминная

Ингредиенты:
200 гр. куриного филе
15 гр. лимона
Лавровый лист
100 гр. листьев салата
60 гр. моркови
10 гр. зелёного лука
1 ст.л лимонного сока
1 ст.л горчицы
1 ст.л оливкового масла

Порция - 349 гр.
КБЖУ на 100гр. - 114\14\5\3

Филе с овощами​​​​​​​

Ингрединеты:
200гр. куриного филе
40гр шампиньонов
70гр. помидор черри
40гр. болгарского перца
20гр. томатной пасты
30мл. воды

Порция - 390 гр.
КБЖУ на 100 гр. 64\13\0.6\2

Ужины из куриного филе
All рецепты