Продукты и настроение. Что добавить в рацион, чтобы не поддаться хандре

24 Сен

Фрукты

Ты слышала о важности фруктов уже тысячу раз, но стала ли после этого съедать хотя бы горсть фруктов ежедневно? Возьми в привычку брать фрукты на перекус. Всего одна горстка в день помогает восстанавливать иммунную систему, улучшает работу сердца, помогает работе мозга и делает много разных полезных для здоровья вещей. Чем разнообразнее твоя фруктовая тарелка, тем больше разных витаминов ты получаешь. А ещё разноцветные фрукты влияют напрямую и на настроение. Одним только видом. Мозг считывает яркую картинку и автоматически настраивается на что-то приятное.

Брокколи

Овощи нас всех призывают любить потому что они содержат витамины и минералы, необходимые нашему организму ежедневно. Но брокколи стоит ценить особенно. Этот вид капусты содержит в ста граммах половину суточной нормы хрома, компонента, регулирующего выработку гормона радости. Так что, если вдруг надвигается грусть и хандра, возможно, тебе нужны не новые туфли, а порция брокколи.

Орешки CHIKALAB

Шоколад улучшает настроение. А шоколад в продукции CHIKALAB не вредит фигуре, потому что не содержит сахара. Второе преимущество орешков психологическое. Если ты сидишь на диете или постоянно думаешь о снижении веса. организм испытывает стресс из-за ограничений. Добавь в рацион полезные лакомства и психологически тебе станет заметно легче. Ведь ты будешь есть вкусняшку, но разрешённую. Да ещё и покупать их со скидкой 15% по коду b15. Код действует на всю продукцию на нашем сайте.

Кефир

Если кисломолочные напитки твой верный спутник, похвали себя прямо сейчас. Ведь регулярный перекус кефиром помогает заботиться о здоровье твоего кишечника. Этот продукт содержит пробиотики, которыми питаются полезные бактерии в кишечнике. Датские учёные заметили, что люди со здоровым желудком легче справляются с грустью. Оно и понятно, здоровый организм не может не радовать.

All статьи