Работаем ПН-ПТ, 9:00–18:00 по МСК 8 (800) 222-82-05
Ru En

Польза кардио тренировок

20 Сен
Недавно мы с тобой выяснили, что силовые тренировки эффективнее кардио. Но почему же тогда тысячи людей занимаются бегом, плавают, участвуют в триатлон соревнованиях и выбирают другую кардио активность и почему кардио для тебя всё таки пригодится? На это есть несколько причин.

Быстрее

Кардиотренировки заставляют твоё сердце биться чаще, кровь быстрее циркулирует и лучше приливает к мозгу. От этого увеличивается бодрость и энергичность твоего организма, готовность решать задачи эффективнее и в целом быть продуктивнее. С активных кардиотренировок хорошо начинать день. Даже полчаса занятий позволят тебе легче начать утро и перейти к рабочему дню более заряженной. Кардио также подходящий старт и перед силовой тренировкой. Бег или езда на велосипеде помогут подготовить организм к предстоящей работе с весами.

Выше

Не смотря на низкую эффективность в жиросжигании по сравннеию с силовыми, кардио остаётся, наверное, самым простым способом увеличить суточный расход калорий. Да, чтобы постоянно худеть с помощью кардио нужно бегать/плавать/танцевать каждый день. Но, если нужно всего лишь потратить побольше калорий, чтобы разок съесть любимую XXL пиццу, то такая тренировка вполне подходит.

Умнее

Регулярная физическая кардио нагрузка способствует росту новых клеток в мозгу. Благодаря этому твоя память начинает работать лучше, а аккуратность и скорость усвоения новой информации повышаются. Такой прогресс учёные заметили у людей, которые занимаются спортом три раза в неделю. Добавить в жизнь немного кардиотренировок может каждый. Мы знаем, если ты захочешь, то запросто сможешь начать изучать дома первые танцевальные па или включить в режим Табата тренировку.

В качестве мотивации дарим тебе скидку по коду b15 на всю продукцию в магазине.

All статьи