Рыба. Три низкокалорийных рецепта

18 Сен

1. Рыба "Нежная"

200 гр. лосося
120 гр. помидора
100 гр. огурца
20 гр. листьев салата
70 гр. болгарского перца
10 гр. репчатого лука
1 ч.л. лимонного сока
5 мл. оливкового масла
10 гр. укропа и петрушки
лимон
соль
перец.

Порция - 518 гр.
КБЖУ на 100гр. 63,6\8\2.3\2.7

2. Морской коктейль

100 гр. очищенных креветок
60 гр. цветной капусты
10 гр. укропа и петрушки
10 гр. листьев салата
1 ч.л. лимонного сока
1 ст.л соевого соуса
Соль, перец.

Порция - 195 гр.
КБЖУ на 100гр. 72.9\13\1.4\2

3. Салат из тунца "Оригинальный"
80 гр. тунца
40 гр. огурца
15 гр. китайской капусты
10 гр. репчатого лука
50 гр. консервированной кукурузы
1 ч.л. лимонного сока
10 гр. укропа и петрушки
5 мл. оливкового масла

Порция - 215 гр.
КБЖУ на 100гр. 92.5\9.8\2.9\6.7

Рыба. Три низкокалорийных рецепта
All рецепты