Товар добавлен в корзину
Используйте промо код, что бы применить скидку.

Откуда мы знаем, что ты ешь слишком мало?

09 сентября

Нет, мы не следим за тобой.

Всегда хочется есть

Не важно, какой продукты перед тобой - пачка творога с ничем или ароматная тёплая булочка. Ты готова съесть всё это в ту же секунду, а потом попросить добавки. Постоянное чувство голода это не нормально. Зверский голод - сигнал того, что пора нормально поесть. Жёсткий дефицит питательных веществ в рационе замедляет организм и мешает его здоровой работе.

Исключение - диета по медицинским показаниям. В период подготовки к лечению или во время его проведения врачи иногда назначают специальные диеты с ограничением пищи. В этом случае ничего не сделаешь. Выздоравливай и не бросай медицинскую диету, пока не разрешит врач.

Вес снижается очень быстро

В зависимости от текущего веса средний темп здорового похудения 0.5-1 кг в неделю. Может быть чуть меньше, если процент жировых отложений совсем небольшой или ты снижаешь вес не первый месяц.

При потере больше килограмма в неделю стоит пересмотреть рацион и что-то в него добавить. Может показаться, что круто быстро худеть, но это не безопасно и не надёжно. Резкий скачок веса - стресс для организма. Кожа не успевает восстанавливаться  и подтягиваться, тело не успевает адаптировать новый калораж под свои потребности.

И самое грустное - возрастает риск срыва. При постепенном ограничении калорий и плавном снижении веса ты успеваешь перестроиться на новое питание и психологически. А при резком ограничении - нет. В итоге через неделю другую можно обнаружить себя в руках с теми самыми продуктами, от которых ты отказалась.

Ты тормозишь

В буквальном смысле. Пошла и забыла за чем, задумалась на пять минут над простым вопросом, часто хочется спать. Организму не хватает углеводов, чтобы наполнить мозг энергией. Поэтому повседневные задачи даются сложнее, а бодрости всё меньше.


Появились проблемы с кожей, волосами, циклом

Это очень тревожный знак. Если ты на этой стадии, поешь даже раньше, чем доберёшься до конца текста. А потом возвращайся и мы расскажем, почему до этого не нужно доводить.

В первую очередь организм направляет свои ресурс на поддержание работы мозга и сердца. Ты сокращаешь приёмы пищи, вместе с этим сокращается и количество питательных веществ, которые поступают в организм. В итоге телу приходится решать - поддерживать рост волос или работу сердца, регулировать цикл или дать энергию мозга. 

Как мы уже сказали, тело выбирает беречь мозг и сердце до последнего. А здоровье остальных органов и систем находится на грани.


За симптомами нужно следить комплексно. Одна только усталость или повышенный аппетит не признак слишком скудного рациона. А вот сразу несколько - уже звоночек.

Не забывай - красивое тело это здоровое тело. 

Все новости